Омега-3 представляет собой класс полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают органы и клеточные структуры от патологических изменений. Эти соединения поддерживают деятельность гормональной, иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы, они также подавляют очаги воспаления в организме. Поскольку жиры этого класса не производятся в человеческом организме, их необходимо получать извне. Источниками Омега-3 выступают определённые продукты питания и биологические добавки.
Все жиры дифференцируются на насыщенные и нет, последние приносят организму человека только пользу. Ненасыщенные жирные кислоты делятся на Омега-3, Омега-6 и Омега-9, источниками которых выступают жирная рыба, зерновые, орехи, икра, растительное масло. Омега-3 – кислота, которую сложнее всего получить из продуктов питания.
Обратите внимание! Важно соблюдать баланс липидов: Омега-6 замедляет абсорбцию Омега-3, а повышенная концентрация Омега-3, наоборот, снижает количество Омега-6.
Самыми главными видами Омега-3 выступают следующие кислоты:
Источниками Омега-3 жирных кислот (докозагексаеновой и эйкозапентаеновой) выступают дары моря, а альфа-линоленовая – содержится в растительной продукции (сое, масле рапса и льна, каштанах, овощах).
Полиненасыщенные жиры – важные нутриенты, оказывающие регуляторную и стимулирующую активность. Регулярное потребление источников жира Омега-3 содействует:
Полезные липиды также повышают мышечный тонус, физическую выносливость и продуктивность.
Омега-3 жирные кислоты обширно используются в фармакологической практике, их назначают при:
Примечание! Суточная потребность в Омега-3 кислотах не превышает 2 грамма, норма зависит от возраста, пола, и состояния здоровья человека.
Данные липиды также активно применяются для предупреждения онкологических заболеваний.
Не всегда удаётся восполнить дефицит полезных жиров, употребляя лишь продукты питания. Чтобы гарантированно обогатить организм недостающими элементами и улучшить состояние здоровья, можно принимать биологические добавки, которые являются лучшими источниками Омега-3.
Масло, которое получают путём холодного отжима, является прекрасным источником Омега-3, Омега-6, Омега-9, ряда витаминов и минеральных соединений. Продукт обладает уникальными свойствами, он:
Употребление масла также помогает реабилитироваться после перенесённых заболеваний и операций.
Этот натуральны источник Омега-3 характеризуется повышенным содержанием витамина А, который используется в терапии глазных патологий. Помимо этого, тыквенное масло содействует:
Средство особенно полезно для мужчин, оно нормализует деятельность предстательной железы, улучшая её функционирование.
Органический препарат оказывает следующую активность:
Систематическое применение масла совершенствует деятельность нервной системы, улучшает интеллектуальную активность и предупреждает риск развития рака.
Сырьё насыщено витаминами С, Е, К, которые поддерживают здоровое функционирование организма. Высокая концентрация полезных соединений обеспечивает:
Кстати! Облепиховое масло эффективно ускоряет обмен веществ, способствуя поддержанию оптимальной массы тела.
Препарат заметно улучшает состояние кожи, он борется с возрастными изменениями и повышает синтез коллагена.
Препарат улучшает метаболизм, понижает концентрацию холестерина в крови, нормализует состояние желудочно-кишечного тракта. Сырьё оказывает интенсивное воздействие на мочеполовую систему, используется для терапии почечных патологий. Масло также стимулирует интеллектуальную активность, повышает работоспособность и продуктивность.
Помимо содержания Омега-3, Омега-6 и Омега-9, сырьё содержит ряд витаминов: Д, Е, В4, F, В3, В1. Такой богатый состав воздействует на организм следующим образом:
Средство также препятствует развитию атеросклероза, варикозной болезни, инфаркта.
Масло получают из плодов конопли, оно обогащено фитостеролами, минералами, антиоксидантами и витаминами. Это позволяет использовать продукт для:
Сырьё активно применяют в кулинарных целях, так как оно легко усваивается организмом и прекрасно дополняет вкус блюд (салатов, соусов).
Этот дар природы занимает одну из лидирующих позиций среди растительных масел по своим биологическим действиям. Средство:
Масло рекомендуется принимать и в период беременности, оно поддерживает функционирование женского организма, укрепляя формирование нервной системы эмбриона.
Это уникальный витаминный комплекс, влияющий на весь организм человека, он:
Примечание! Растительное средство оказывает дезинфицирующее, расслабляющее, противовоспалительное действие.
Помимо этого, сырьё помогает улучшить структуру кожных покровов, омолаживая и улучшая качество дермы.
Органический препарат:
Кроме этого, масло применяется и для восстановления репродуктивной функции, так оно нормализует функции эндокринных желез.
Рыбий жир – всем известный источник Омега-3, в нём содержится не менее 30% полезных жиров. Натуральное сырьё содействует:
Обратите внимание! Рыбий жир нейтрализует последствия алкогольной интоксикации.
Педиатры рекомендуют принимать жир рыб всем детям, так как он предотвращает развитие многих заболеваний.
Этот препарат выпускается в форме капсул, он воздействует на организм так же, как и средство в жидкой форме. Для производства лекарства используется только натурально сырьё, которое берётся из рыб, обитающих в глубинных водах Перуанского течения. В процессе изготовления рыбий жир проходит более 2 сотен проверок, именно поэтому продукт соответствует международным стандартам качества.
Уникальный лечебный комплекс, который содержит селен наряду со льняным маслом. Продукт выпускается в форме капсул, в упаковке – 30 капсул. Препарат улучшает функционирование всего организма, он:
Медикамент также повышает потенцию, восстанавливает клетки печени, минимизирует аллергические проявления.
Омега-3 – класс липидов, обладающих антиоксидантной, противовоспалительной и иммуномодулирующей активностью. Важно не допускать дефицита этих жирных кислот, для этого рекомендуется употреблять морскую рыбу, свежую зелень орехи, растительные масла. Если нет возможности потреблять описанные продукты регулярно, нужно начинать приём фармакологических источников Омега-3.