Недостаточная влажность воздуха — это состояние, когда уровень влаги в воздухе ниже оптимального значения. Оптимальный уровень относительной влажности для комфортного пребывания людей составляет примерно 40–60%. Когда влажность падает ниже этих значений, могут возникать различные проблемы со здоровьем и комфортом.
Причины
К основным причинам низкой влажности воздуха можно отнести:
-
Климатические условия. В холодные зимние месяцы воздух содержит меньше влаги, чем летом. Особенно это заметно в регионах с сухим климатом.
-
Отопление помещений. Использование систем отопления приводит к высушиванию воздуха внутри зданий, так как теплый воздух способен удерживать меньше влаги.
-
Кондиционирование воздуха. Кондиционеры удаляют влагу из воздуха, снижая его влажность.
-
Строительные материалы. Современные здания часто строятся с хорошей теплоизоляцией, что уменьшает естественную вентиляцию и способствует накоплению сухого воздуха внутри помещения.
Последствия для человека
Недостаточная влажность воздуха приводит к неприятным последствиям для организма. Возникают проблемы со здоровьем.
-
Повышенная сухость кожи и слизистых оболочек приводит к зуду, шелушению и трещинам на коже.
-
Ухудшается местный иммунитет. Это проявляется в виде повышенной восприимчивости к инфекциям дыхательных путей, так как сухие слизистые оболочки становятся менее эффективными барьерами против вирусов и бактерий.
-
Особенно негативно сухость воздуха влияет на людей, склонных к аллергическим реакциям. У них наблюдается увеличение симптомов аллергии и астмы. Также могут возникать головные боли и усталость из-за обезвоживания организма.
-
Одни из последствий становится ухудшение качества сна. Сухой воздух вреден для полноценного сна. Он может вызывать заложенность носа и сухость горла, которые приводят к ночным пробуждениям из-за затруднённого дыхания, что мешает полноценному отдыху.
Также сухой воздух увеличивает вероятность возникновения статического электричества, что может быть неприятным и даже опасным в некоторых ситуациях.
Как увеличить влажность воздуха
Есть несколько способов для повышения влажности воздуха. Вовремя принятые меры помогают сохранить здоровье и избежать нарушения работы систем организма.
К основным методам относятся:
-
Использование увлажнителей воздуха. Увлажнители помогают поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении. Существуют различные типы увлажнителей: паровые, ультразвуковые, традиционные испарительные. Современные увлажнители имеют широкий ценовой диапазон и доступны каждому человеку.
-
Регулярное проветривание. Такое простое действие, как регулярное открывание окон на короткое время, помогает обновить воздух в помещении и повысить его влажность.
-
Ёмкости с водой. Размещение емкостей с водой вблизи источников тепла (например, радиаторов) поможет увеличить влажность воздуха.
-
Контроль за температурой. Поддержание умеренной температуры в помещении снижает потребность в интенсивном отоплении, что помогает избежать чрезмерного высыхания воздуха.
Все способы отличаются простотой и доступностью. Лёгкие регулярные действия помогут поддерживать в помещении комфортную среду.
Топ-10 растений
Некоторые комнатные растения способны повышать влажность воздуха в помещении благодаря процессу транспирации — выделению воды через листья. Ниже приведен список 10 самых эффективных растений, которые можно выращивать в домашних условиях:
-
Фикус Бенджамина - выделяет большое количество влаги через свои крупные листья, что помогает увлажнять воздух вокруг него.
-
Спатифиллум — это растение известно своими способностями к очищению воздуха и увлажнению окружающей среды. Оно хорошо переносит тень и не требует частого полива.
-
Бостонский папоротник. Папоротники известны своей способностью выделять много влаги. Бостонский папоротник отлично справляется с повышением влажности воздуха и одновременно украшает интерьер.
-
Пальма арека - выделяет значительное количество влаги и создают тропическую атмосферу в доме. Они предпочитают влажные условия и регулярный полив.
-
Мирт обыкновенный - обладает антибактериальными свойствами и выделяет влагу, помогая улучшить качество воздуха в помещении.
-
Аспидистра высокая — это неприхотливое растение, которое хорошо растет в тени и поддерживает комфортную атмосферу.
-
Алоказии имеют большие листья, которые активно испаряют воду. Они требуют регулярного полива.
-
Каланхоэ не только красиво цветет, но и улучшает показатели воздуха. Растение легко адаптируется к различным условиям и не требует сложного ухода.
-
Монстера деликатесная. Обладает крупными листьями, которые интенсивно испаряют влагу. Эти растения любят регулярный полив.
-
Орхидея фаленопсис. Она сама по себе является источником влаги и улучшает микроклимат в помещении.
Разместив эти растения в комнате, вы сможете естественным образом поддерживать комфортные условия. Поддержание оптимальной влажности воздуха важно для здоровья. Регулярный контроль и использование простых методов повышения влажности помогут избежать негативных последствий для организма.