Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Вода – одна из четырёх стихий нашей планеты. Бесценный подарок каждому жителю. Польза от питья воды – это реальный факт, подтверждённый множеством научных исследований. Если без пищи человек способен существовать до месяца, при отсутствии жидкости, организм функционирует максимум 7 дней.
Проблема обезвоживания, последствия
Организм большинства современных людей находится в постоянном состоянии обезвоживания. Причина – недостаточное употребление чистой воды. Обилие сладких, газированных напитков, употребление чая и кофе не покрывает потребности в правильной жидкости.
Даже у людей, которые следят за количеством потребляемой жидкости, анализы могут показывать обезвоживание, а биоэмпедансное тестирование низкий % воды в организме. Причиной (помимо нарушения питьевого режима) могут быть некоторые заболевания:
· сахарный диабет;
· пиелонефрит;
· надпочечниковая недостаточность;
· недостаток минералов (в частности, магния).
Заподозрить обезвоживание можно по симптоматике. В зависимости от серьёзности проблемы, выделяют 3 степени обезвоживания:
· лёгкую – характеризуется постепенным снижением массы тела, умеренной жаждой, снижением концентрации внимания и нарастающими симптомами синдрома хронической усталости;
· умеренную – возникают скачки температуры тела (чаще всего, она понижается), кожные покровы становятся бледнее, наблюдается общее ухудшение самочувствия;
· тяжёлую – возникает как следствие тяжелых заболеваний и патологий, и требует медицинского вмешательства. У человека начинаются судороги, могут быть галлюцинации, перестаёт работать мочевыделительная система.
В научном сообществе нет единого мнения, какую воду нужно пить. Ведутся споры насчёт минеральной воды – несмотря на её объективную пользу, она не подходит для регулярного питья. Допустимо выпивать столовую минеральную воду. Но любые лечебные минералки употребляются по согласования с врачом.
Современные люди всё чаще сталкиваются с проблемами зубов. Многие воды обогащены фтором и при регулярном употреблении вызывают избыточное накопление этого вещества, что крайне опасно для организма. Происходит нарушение кальциевого обмена. Сильнее всего страдает костная система. Появляется флюороз и множественный кариес.
Какую воду пить
Самой безопасной является кипячёная вода. Однако именно её называют «мёртвой». Питьё чистой горячей воды помогает решить несколько вопросов:
· улучшить кровообращение;
· обеспечить мозг дополнительным кислородом;
· улучшить работу желчного пузыря – даже 1 стакан утром способствует расслаблению органа и выведению лишней желчи;
· ускорить лимфоотток.
Для оздоровления рекомендуется брать «живую» очищенную воду и нагревать. Можно сделать это в чайнике или кастрюле. Жидкость не доводят до кипения – она должна достичь состояния тёплой, немного горячей. Проверить температуру можно, аккуратно потрогав пальцем – если горячо, терпимо, и не обжигает – вода подходит для употребления.
Практика питья тёплой воды также описывается в Аюрведе. Учение гласит, что нет ни одной более полезной жидкости. Недопустимо употреблять холодную воду или жидкость со льдом – наносится непоправимый вред организму (в желудке сжимаются сосуды, нарушается пищеварение и ухудшается кровоснабжение). В тёплой форме вода благоприятно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, а также помогает сбросить лишний вес.
При борьбе с ожирением рекомендуется выпивать 2 стакана воды до приёма пищи. Современные диетологи назвали систему «метод 2 стаканов». Такой режим помогает сократить потребление пищи, соответственно, снизить общую калорийность рациона, и похудеть.
Батмангхелидж о воде
Известный учёный из Ирана - Фирейдон Батмангхелидж, который всю жизнь посвятил исследованиям воды, считал, что недостаток жидкости – основная причина всех серьёзных хронических заболеваний, в том числе онкологии. У доктора разработана своя методика, с помощью которой абсолютно бесплатно можно решить проблемы организма, беспокоящие большинство людей.
В чём польза от питья воды (по Батмангхелиджу):
· нормализация артериального давления;
· решение суставных проблем;
· увлажнённость кожных покровов - проходит сухость кожи;
· проходит астма;
· излечивается сахарный диабет второго типа;
· проходит головная боль;
· исчезают болезни неясного генеза.
Батмангхелидж не придавал особого значения качеству и виду воды – считал большое количество производителей и различные методики обогащения минералами маркетинговым ходом. Учёный призывал использовать любую доступную воду, даже из крана (предварительно пропустив через фильтр).
Врач советовал полностью исключить лишние напитки (кофеиновые, соки, газировки). Такое питьё перегружает мочевыделительную систему – организму приходиться выводить больше жидкости, чем употреблено. Например, чашка чая 200 мл приводит к выведению 260 мл мочи (по этой причине современные мировые рестораны подают кофе с стаканом воды).
Батмангхелидж предлагал выпивать по 2 стакана примерно за полчаса до еды. Интервал до следующего употребления пищи – минимум 2-2,5 часа. После питья, учёный советовал употребить щепотку соли (желательно морской) – при большом количестве жидкости не должен нарушаться минеральный баланс.
Также врач считал, что часто люди путают чувство жажды с голодом. При желании поесть, Батмангхелидж рекомендовал сначала попить.
Сколько пить?
Современные учёные спорят на эту тему. Стандартное значение – 30-40 мл на 1 кг веса. Раньше этот норматив считался общепринятым и относился к обязательным рекомендациям. Сейчас можно встретить мнение, что человеку требуется много больше воды – от 3 до 5 литров в день. Однако, научных подтверждений значения не получили – по данным ВОЗ, среднестатистическому человеку требуется около 2,5 литров.
Относятся ли к жидкости газированные напитки, соки, чай, кофе, какао, супы? Да, относятся, если нужно посчитать общее количество жидкости. 2,5 литра – это только чистая вода.
Существует ещё одна точка зрения, которой придерживаются всё больше современных врачей и нутрициологов (а также поддерживается аюрведическим учением). Пить нужно по потребностям. Пить можно в любое время, стандартная рекомендация о 8-9 стаканах неверна – пьём только тогда, когда возникает ощущение жажды – независимо от времени суток и приёма твёрдой пищи.
