Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Высокое кровяное давление, или гипертония, поражает многих людей. Когда давление высокое, кровь слишком сильно давит на стенки кровеносных сосудов, провоцируя сердечные заболевания, инсульту и повышенный риск смерти. Повышенные артериальные величины можно снизить с помощью лекарств, питания и физической активности. Интересно, что выделяют снижающие давление травы и пищевые добавки, которые также справляются с патологией.
Что считается повышенным давлением?
Давление измеряется в миллиметрах ртутного столба двумя цифрами. Верхнее (систолическое) число указывает на силу крови, когда сердце бьётся, а нижнее (диастолическое) – характеризует силу крови, когда сердечная мышца отдыхает между ударами.
Нормальные показатели не должны превышать 120/80 мм рт.ст. Дисфункция диагностируется в случае, если систолические величины превышают 130 мм рт.ст., а диастолические – более 80 мм рт.ст. или оба показателя выше указанных.
Травы от высокого давления
Растения использовались для улучшения здоровья на протяжении всей истории. И в таком подходе нет ничего плохого, пока люди не начинают использовать травы для замены отпускаемых по рецепту лекарств. Ни одна трава или пищевая добавка не сравнится с существующими фармацевтическими препаратами. Травы от давления могут лишь устранить процессы в организме, способствующие так называемой эссенциальной, или первичной, гипертонии, не вызванной другими заболеваниями.
Есть несколько трав и пищевых добавок, которые обещают снизить факторы, способствующие гипертонии, такие как ригидность артерий и воспаление. Однако важно соблюдать осторожность при их выборе.
Так какие же травы нормализуют артериальные показатели?
Боярышник
Популярное растение веками использовалось как средство от сердечных заболеваний. Боярышник также эффективен при уменьшении воспаления и ригидности артерий, что приводит к умеренному снижению кровяного давления. При гипертонии в стенках артерий происходит незначительное воспаление, что означает, что кровеносные сосуды сужаются и не расширяются естественным образом. Соединения, содержащиеся в боярышнике, расслабляют стенки артерий.
Свекольный сок
Сок свёклы содержит нитраты, которые полезны для кровообращения. Напиток уменьшает систолические и диастолические величины. В нём также много антиоксидантов. Беталаиновые пигменты, содержащиеся в свёкле, защищают клетки от повреждений и помогают уменьшить воспаление, что также контролирует кровяное давление.
Базилик
Базилик обогащён соединениями, которые понижают величины. Базилик содержит антиоксидант под названием эвгенол Он выступает естественным блокатором кальциевых каналов. Последние расслабляют кровеносные сосуды, предотвращая попадание кальция в места, непредназначенные для его локализации.
Чеснок
Чеснок – один из богатейших источников серосодержащих соединений, включая аллицин. Аллицин также расслабляет кровеносные сосуды, содействуя здоровому кровообращению. Специалисты утверждают, что экстракт чеснока может влиять на кровяное давление аналогично тому, как это делают некоторые лекарства.
Гибискус сабдариффа
Трава содержит соединение, которое оказывает мочегонное действие, что полезно при высоком давлении. Полифенолы, извлеченные из гибискуса, обладают антиоксидантным действием и помогают снизить показатели. Употребление чая или экстракта гибискуса минимизирует систолические и диастолические величины у взрослых с умеренной артериальной гипертензией.
Тимьян
Тимьян насыщен розмариновой кислотой, которая поддерживает кровоток, расслабляет кровеносные сосуды и борется с воспалением. Розмариновая кислота также блокирует ангиотензинпревращающий фермент, значительно снижая кровяное давление.
Петрушка
Зелень выступает достойным источником витамина С и каротиноидов, антиоксидантов, которые придают растениям их сочную окраску. Подобные антиоксиданты помогают снизить кровяное давление и уровень липопротеинов низкой плотности, минимизируя факторы риска сердечных заболеваний.
Семена сельдерея
Действуя как блокаторы кальциевых каналов, семена сельдерея понижают артериальные показатели. Они также насыщены клетчаткой – питательным веществом необходимым для здоровья сердца.
Имбирь
Эта трава, снижающая артериальное давление, используется и при других дисфункциях. Имбирь также действует в организме аналогично блокатору кальциевых каналов. Он способствует здоровому кровообращению, вот почему многие люди прибегают к использованию имбиря для снижения артериальных величин.
Корица
Популярная специя открывает и расслабляет кровеносные сосуды, уменьшая давление. Постоянное потребление корицы эффективно поддерживает здоровые артериальные показатели.
Другие рекомендации
Воспользуйтесь этими советами, чтобы снизить высокое кровяное давление:
-
Поддерживайте оптимальный вес.
-
Сократите употребление алкоголя и табака.
-
Всегда пейте достаточное количество жидкости.
-
Придерживайтесь диеты, богатой калием.
-
Будьте активны, займитесь йогой.
-
Сократите потребление натрия.
-
Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей овощи, фрукты и другие полезные продукты.
Заключение
Высокое кровяное давление – наиболее распространённое и предотвратимое проявление, вслед за которым развиваются сердечно-сосудистые патологии. Лучший способ справиться с дисфункцией – сочетать лекарства, здоровое питание, упражнения с проверенными травами, помогающими снизить давление. Но имейте в виду, что многие травы способны взаимодействовать с препаратами, поэтому перед их приёмом следует проконсультироваться с врачом.
