Здоровье

Народные средства от простуды – продукты и методы, которые действительно действуют

26 января 2023 года

Быть больным, даже находясь дома в постели, а не на работе, – совсем не весело. Боль в теле, лихорадка, озноб и заложенность носа могут сделать несчастным любого. Народные средства от простуды способны облегчить нездоровые симптомы и вернуть вас к нормальной жизни. Но если у вас проблемы с дыханием, учащённое сердцебиение и сильная слабость, обратитесь за медицинской помощью.

О признаках простуды

Нездоровые симптомы, возникающие при простуде, являются частью естественного процесса выздоровления – свидетельством того, что иммунная система борется с болезнью. Лихорадка – это способ организма бороться с вирусами, создавая более жаркую, чем обычно, среду. Такая среда заставляет белки, убивающие микробы, циркулировать по крови быстрее и эффективнее. Таким образом, если вы будете терпеть умеренную лихорадку в течение дня или двух, вы действительно можете выздороветь быстрее.

Кашель – ещё один продуктивный симптом, он очищает дыхательные пути от густой слизи, которая может привести к повреждению лёгких. Даже заложенность носа лучше всего лечить мягко или не лечить вообще. Ринит обычно проходит самостоятельно, главное – регулярно сморкаться, а не втягивать слизь обратно. Но когда вы сильно дуете, давление может привести к попаданию мокроты, несущей микробы, обратно в ушные проходы, вызывая боль в ухе. Лучший способ высморкаться – прижать палец к одной ноздре и осторожно высморкаться, прочистив другую.

Народные терапевтические средства

Каждый год наступает неприятный сезон простуды и гриппа. Так как избавиться от простуды народными средствами, не прибегая к приёму препаратов?

Цинк

Цинк – незаменимый минерал, который необходим более 300 ферментам в организме. Он содержится в таких продуктах, как мясо, печень, морепродукты и яйца. Рекомендуемая суточная норма цинка составляет 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин.

Этот минерал помогает уменьшить продолжительность симптомов простуды, особенно если люди начинают принимать его в течение 24 часов после появления первых признаков. Средство блокирует размножение вируса, что предотвращает его распространение. Оно также предотвращает попадание вируса в клетки носа и горла.

Витамин D

Элемент можно получить из продуктов питания, солнечного света и пищевых добавок. Установлено, что витамин D уменьшает симптомы простуды и сокращает продолжительность простудных заболеваний.

Витамин С

Вещество играет важную роль и имеет много преимуществ для здоровья. Наряду с лаймами, апельсинами, грейпфрутами, листовой зеленью и другими фруктами и овощами, лимоны – богатые источники витамина. Добавление свежего лимонного сока в горячий чай с мёдом уменьшает выделение мокроты, когда вы больны. Также может помочь употребление горячего или холодного лимонада, приготовленного дома. Хотя эти напитки не избавят вас от простуды полностью, они помогут получить витамин С, необходимый иммунной системе.

Астрагал

Корень астрагала издавна используется в традиционной китайской медицине как эффективное народное средство от простуды, и для укрепления иммунитета. Растение влияет на вирусы, не позволяя им распространяться по организму. Вы можете приобрести астрагал в форме капсул, чая или экстракта.

Чеснок

Чеснок – пожалуй, лучшее народное средство от простуды. Во многих культурах овощ применяют для терапии гриппа – будь то куриный суп, напиток, приготовленный из сырого измельчённого чеснока, или просто употребление чеснока в пищу.

Аллицин, содержащийся в чесноке, обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Аллицин – это то, что придаёт овощу его характерный острый вкус. Растение также сокращает время выздоровления.

Мёд

Популярное домашнее средство от кашля и простуды. Натуральное сырьё обволакивает и успокаивает раздражённое горло, обладает антиоксидантной и антибактериальной активностью. Гречишный мёд особенно богат антиоксидантами.

Имбирь

Корень имбиря – ещё одно народное средство от кашля, простуды и боли в горле. Он используется в традиционной китайской медицине для лечения лёгких симптомов, таких как насморк, головная боль, боли в шее и плечах. В Аюрведе (традиционной медицине Индии) имбирь также используется при кашле и простуде. Горячий имбирный чай – народное домашнее средство от простуды. Иногда в него добавляют мёд и лимон.

Бузина

Бузина – трава, которая используется в качестве народного средства от простуды, синусовых инфекций и гриппа. Обнаружено, что экстракты бузины борются с вирусами гриппа А и В. Соединения, содержащиеся в ягодах бузины, называемые антоцианами, укрепляют иммунную систему и блокируют внедрение вируса гриппа в клетки.

Пробиотики

Пробиотики – полезные бактерии и дрожжи, которые содержатся в организме, некоторых продуктах питания и добавках. Они помогают сохранить кишечник и иммунную систему здоровыми, снижая вероятность того, что вы заболеете инфекцией верхних дыхательных путей.

Чтобы получить вкусный и питательный источник полезных бактерий, включите в свой рацион пробиотический йогурт. Помимо потенциальной пользы для вашей иммунной системы, йогурт – полезная закуска, содержащая большое количество белка и кальция. Ищите продукты, на этикетке которых указаны живые бактерии.

Куриный бульон

Горячий суп очищает дыхательные пути, в то время как содержащаяся в нем вода поддерживает гидратацию. Сочетание жиров, чеснока и специй помогает расщепить слизь и успокоить больное горло.

Другие варианты терапии

Народные средства от простуды и гриппа можно дополнить и другими терапевтическими методами:

Полосканием горла солёной водой. Это может помочь предотвратить прогрессирование инфекций верхних дыхательных путей. Раствор облегчает боль в горле и снимает заложенность носа. Процедура разрыхляет слизь, которая содержит бактерии и аллергены.
Паровыми ингаляциями. Манипуляции борются с заложенностью, уменьшают кашель, улучшают сон.
Повышением уровня влажности в доме. Грипп распространяется в сухой среде, влажность снижает подверженность воздействию вирусу. Повышенная влажность уменьшает воспаление носа, облегчая дыхание во время болезни.

Тёплые ванны также способны минимизировать признаки простуды и гриппа у взрослых. Добавление соли, пищевой соды, эфирного масла, такого как чайное дерево, можжевельник, розмарин, тимьян, апельсин, лаванда или эвкалипт, оказывает успокаивающее и обезболивающее действие.

Когда обращаться к врачу?

Вирус простуды или гриппа может прогрессировать до 2 недель, при этом самые тяжёлые симптомы обычно проявляются в течение первых 2-3 дней. Рекомендуется обратиться к врачу, если признаки простуды или гриппа длятся дольше 10 дней без улучшения.

Некоторые категории лиц имеют более высокий риск осложнений от гриппа, поэтому они должны обратиться к врачу при первоначальном появлении болезненных симптомов. К таковым относят:

беременных;
пожилых;
людей с наличием хронических заболеваний.

Если у ребёнка любого возраста поднялась температура, родители должны немедленно обратиться к врачу.

Заключение

Природные средства могут помочь при лёгких признаках простуды. Особенно эффективен витамин С, чеснок, имбирь. Помните, что серьёзные заболевания, такие как инфекции носовых пазух, бронхит, менингит, острый фарингит и астма, могут выглядеть как обычная простуда. Если вы испытываете тяжёлые симптомы или вам кажется, что лучше не становится, обратитесь к врачу.

Товары к этой статье