Здоровье

Как проявляется дефицит железа в организме и можно ли его предупредить?

17 мая 2023 года

Дефицит железа в организме довольно распространён. Это явление, при котором крови не достаёт определённого количества здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца доставляют кислород к тканям и органам. Без достаточного объёма железа организм не может вырабатывать гемоглобин – вещество, отвечающее за доставку кислорода. Дисфункция способна спровоцировать усталость, одышку и другие более серьёзные последствия.

Как проявляется дефицит?

На начальном этапе симптомы дефицита железа в организме могут оставаться незамеченными. Но по мере прогрессирования недостаток этого элемента усугубляется, и проявления начинают давать о себе знать.

Признаки дефицита железа в организме включают:

крайнюю усталость;
слабость;
бледность кожных покровов;
боль в груди, учащённое сердцебиение;
головную боль, головокружение;
ломкость ногтевых пластин;
болезненность языка.

Любопытный факт! Человек с анемией может ощутить необычную тягу к таким непищевым продуктам, как лёд, грязь и крахмал.

Заболевание также сопровождается плохим аппетитом, это особенно актуально для детей.

Причины недостатка железа

Железодефицитная анемия появляется, когда в организме не хватает элемента для продукции гемоглобина. Гемоглобин – это часть багровых кровяных телец, придающая крови алый цвет и позволяющая кровяным тельцам переносить насыщенную кислородом кровь по всему организму.

Если вы потребляете недостаточно железа либо теряете элемент в больших объёмах, организм становится неспособным вырабатывать необходимое количество гемоглобина, и в конечном итоге прогрессирует железодефицитная анемия.

Обратите внимание! Часто донорство крови способно привести к нехватке вещества.

Среди главных причины дефицита железа в организме выделяют:

Потерю крови. Кровь содержит вещество в красных кровяных тельцах. Так что, если вы теряете кровь, то, соответственно, вы теряете и немного железа. Это один из основных факторов дефицита железа в организме женщины. При обильных месячных повышается возможность развития недостатка, так как женщины теряют кровь в больших объёмах. Медленная и систематическая потеря крови на фоне язвенной болезни, грыжи пищевода, полипа толстой кишки или колоректального рака также ведёт к нехватке элемента.
Недостаток железа в рационе питания. Организм ежедневно получает железо из продуктов, которые вы едите. К богатым железом продуктам относят мясо, яйца, листовые зелёные овощи.
Неспособность усваивать железо. Элемент, содержащийся в пище, всасывается в кровь в тонком кишечнике. Кишечное расстройство, такое как целиакия, влияет на способность кишечника усваивать питательные вещества из переваренной пищи.
Беременность. Без дополнительного приёма железа у многих беременных женщин возникает железодефицитная анемия, поскольку собственные запасы элемента необходимы для поддержания увеличенного объёма крови, а также для того, чтобы быть источником гемоглобина для растущего плода.
Дефицит железа в организме оказывает обширное влияние на многие органы, ухудшая их функционирование.

У кого может развиться железодефицитная анемия?

Это состояние может быть выявлено у любого человека. Тем не менее, женщины с обильными менструациями, беременные и кормящие грудью, более склонны к развитию патологии, чем женщины, пережившие менопаузу, или мужчины. К другим группам людей, имеющим повышенный риск развития нехватки элемента относят:

Младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев. Дети рождаются с железом, которое они получали от матери. Этот запас заканчивается через 4-6 месяцев. Младенцы, находящиеся только на грудном вскармливании, могут не получать необходимого количества элемента.
Подростки. Скачки роста содействуют скорейшему расходу запасов, провоцируя нехватку.
Взрослые старше 65 лет. Пожилые люди могут недополучать вещество, потому что потребляют меньше пищи.

Люди с определёнными хроническими заболеваниями, дисфункциями костного мозга или аутоиммунными расстройствами также подвержены риску.

Потенциальные осложнения

Лёгкая форма железодефицитной анемии не вызывает опасных последствий. Но при отсутствии лечения состояние может стать тяжёлым и вызвать следующие проблемы со здоровьем:

Сердечным патологиям. Дефицит элемента ведёт к учащённому сердцебиению. Сердечной мышце приходится перекачивать больший объём крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в кровяном русле. Это может привести к разрастанию сердца и сердечной недостаточности.
Трудностями при беременности. Железодефицитная анемия способна вызвать преждевременное родоразрешение и повлиять на рождение младенца с низким весом.

Нездоровое состояние также влияет на повышенную восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Профилактические меры

Как же восполнить дефицит железа в организме? Вы можете снизить возможность появления железодефицитной анемии, выбирая продукты, обогащённые железом:

птицу, красное мясо, индейку, свинину;
морепродукты;
злаки, макаронные изделия;
зелёные листовые овощи;
сухофрукты;
горох.

Организм максимально усваивает железо из мяса, нежели из иных источников. Если вы отказались от мяса, следует повысить количество богатых железом растительных продуктов, чтобы усваивать такое же количество железа, как и тем, кто ест мясо.

Выбирайте продукты, насыщенные аскорбиновой кислотой, чтобы улучшить усвоение основного элемента. К таковым продуктам относят брокколи, томаты, грейпфрут, киви, дыню, перец, клубнику, мандарины.

Лечение

Вам следует принимать фармакологические добавки с железом только в том случае, если ваш врач подтвердит, что у вас действительно нехватка элемента или вы подвержены риску его возникновения. Терапия должна быть направлена на устранение причины дефицита железа в организме. Имейте в виду, что самостоятельный приём добавок может вызвать побочные эффекты, в том числе: боль в желудке, запор или диарею, изжогу, тошноту и изменение цвета стула.

Заключение

Железодефицитная анемия – наиболее распространённый тип анемии во всём мире. Симптомы часто зависят от тяжести состояния, и включают усталость, бледность, одышку, сухость кожи.

Если вы считаете, что у вас есть признаки железодефицита, проконсультируйтесь с врачом. Большинство форм дефицита можно легко вылечить с помощью богатой железом диеты или медицинских препаратов.

Товары к этой статье