Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Анемия – это распространённое и неприятное состояние. По статистике, каждый третий россиянин страдает от малокровия. Состояние характеризуется уменьшением содержания гемоглобина и эритроцитов в циркулирующей крови, нарушениями транспорта кислорода и гипоксией.
Анемия чаще встречается у женщин (у многих проявляется при беременности), чем у мужчин, а также у детей и пожилых людей. Анемия чаще является симптомом других патологий (поражение кровеносной системы может быть первично).
Профилактика железодефицита у взрослых направлена на поддержание нормального уровня железа в организме и предотвращение развития дефицита. Железо необходимо для производства гемоглобина, переносящего кислород в ткани, поэтому его недостаток может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем.
Анемия у взрослых
Основой профилактики железодефицита является сбалансированная диета. Питание для профилактики анемии должно состоять из продуктов, богатых железом.
В рацион вводят:
-
Животные продукты (говядину, субпродукты, рыбу, птицу, яйца).
-
Растительные источники: бобовые (чечевица, фасоль, горох), шпинат, брокколи, гречка, орехи.
-
Добавки витамина C (кофактор усвоения железа). Употребляют продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, клубника, болгарский перец).
При недостаточном поступлении железа с пищей или повышенных потребностях (например, у беременных женщин) врач может рекомендовать прием препаратов железа. Назначаются железосодержащие таблетки или капельницы.
Активность и подвижность помогает в профилактике малокровия. Регулярные физические упражнения стимулируют кровообращение и повышают уровень гемоглобина. Рекомендуется добавить ходьбу, бег, плавание, йогу и другие виды физической активности. Некоторые современные натуропаты рекомендуют при анемии проводить от 4 часов на свежем воздухе.
Некоторые факторы могут повышать риск развития железодефицита:
-
Кровопотери (менструации, травмы, операции).
-
Проблемы ЖКТ, препятствующие всасыванию железа.
-
Беременность и лактация, когда потребность в железе увеличивается
Профилактика железодефицита включает в себя сбалансированное питание, физическую активность, прием добавок. Эффективно работают хлорофилл, витамин C, поливитаминные комплексы.
Одной из рабочих добавок для профилактики и комплексного лечения анемии является пантогематоген — это биологически активная добавка, получаемая из крови алтайского марала. Она содержит ряд полезных веществ, положительно влияющих на обмен веществ и иммунитет.
Пантогематоген содержит:
-
Аминокислоты.
-
Пептиды.
-
Микроэлементы (железо, медь, марганец и другие).
-
Витамины группы B
Добавка помогает стимулировать кроветворение и повышает гемоглобин. Также пантогематоген способствует повышению иммунитета и самочувствия.
Анемия у детей
Анемия у детей – это неприятное и опасное состояние, которое характеризуется низким уровнем гемоглобина и недостатку кислорода в тканях организма. Важно не доводить состояние до хронической формы, которое приведёт к обострениям и госпитализации. Профилактика анемии у детей держится на трёх сферах: правильном питании, здоровом образе жизни и регулярном медицинском контроле.
Сбалансированное питание должно содержать продукты, богатые железом, витамином B12 и фолиевой кислотой. Эти элементы можно получить из следующей пищи:
-
Железо содержится в мясе (особенно красном), рыбе, яйцах, бобовых, шпинате, гречке, орехах.
-
Витамин B12 можно получить из мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц.
-
Фолиевая кислота содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, кресс-салат), крестоцветных (брокколи), цитрусовых, авокадо, фасоли.
При необходимости врач может назначить дополнительные витамины и минеральные комплексы, содержащие железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.
Здоровый образ жизни у детей должен обязательно включать:
-
Регулярные физические упражнения. Физическая нагрузка улучшает кровообращение и повышает уровень гемоглобина.
-
Достаточный сон и отдых. Ночной сон, отдых днём (особенно для школьников, учащихся в первую смену и детей, посещающих детский сад), поддерживают общий тонус организма.
-
Контроль над стрессом. Поддержка нервной системы с помощью регулярных прогулок и активных добавок (магния, витаминов группы B). Важно исключение вредных привычек (актуально для подростков – курение «электронки», употребление алкоголя), которые могут приводить к нарушениям кровообращения и ухудшению снабжения организма кислородом.
Медицинский контроль заключается в посещении врача и профилактических анализах.
Регулярные медицинские осмотры позволяют своевременно выявить признаки заболевания на начальной стадии и вовремя начать лечение:
-
Сдают общий анализ крови для определения уровня гемоглобина и эритроцитов.
-
Проводится консультация педиатра или гематолога.
Анемия – неприятное состояние, приводящее к нарушениям сердечно-сосудистой системы, иммунитета и вызывающее множество неврологических симптомов. Регулярна профилактика даёт возможность не допустить заболевание, а медицинская диагностика позволяет при выявлении вовремя скорректировать заболевание.
