Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Сердечно-сосудистая система – одна из самых важных «станций» организма. От состояния сосудов зависит качество жизни и потенциал долголетия. Также от кровеносной системы зависит качество питания клеток и функция выведения отработанных веществ. Эластичность сосудов – важный показатель здоровья, за которым нужно следить, диагностировать проблемы и своевременно решать.
Причины проблем
Люди привыкли оценивать возраст человека по внешним данным, однако истинный возраст показывает состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, эластичность сосудов. Для оценки состояния сосудов используется индекс CAVI. Специальная аппаратура оценивает соответствие внутреннего состояния относительно пола и возраста человека.
Низкая эластичность сосудов имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. В настоящее время проблем встречается и у молодых людей. Оставляя без внимания сосудистую систему, даже молодежь рискует получить смертельно опасные недуги – инсульт или инфаркт.
Во многом, эластичность кровеносных сосудов зависит от количества кремния в организме. Этот элемент имеет множество функций и его незаслуженно недооценивают. При хроническом дефиците кремния, нарушается обмен веществ, «ломается» весь организм – сосуды становятся хрупкими. Недостаток кремния провоцирует увеличение кальция. С появлением холестериновых бляшек, сужается просвет сосудов и возрастает риск атеросклероза.
Самое опасное состояние – нарушение эластичности сосудов головного мозга. Если проблема достигает пика и человек получает инсульт, его ждёт сложное и длительное восстановление.
Признаки нарушения эластичности сосудов
Прямых признаков, которые свидетельствовали бы о нарушении эластичности сосудов, нет. Поэтому рекомендуется регулярно проходить обследования – проверять уровень общего холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности. Дополнительные назначения можно получить на консультации у терапевта, кардиолога.
Самостоятельная диагностика может потенциально помочь выявить проблему
Пора обратиться за консультацией к медицинским специалистам, если вы замечаете у себя:
· Частые головные боли, обострение метеозависимости, головокружения;
· Бледные кожные покровы, быстрое появление синяков даже при небольшом воздействии;
· Онемение верхних или нижних конечностей, холодные конечности при тёплой температуре помещения;
· Появление купероза, сосудистых звёздочек;
· Снижение иммунитета и увеличение количества простудных заболеваний в течение года;
· Рассеянность, подавленность, снижение концентрации внимания и памяти;
· Замедление скорости речи, сложности с подбором нужных слов, долгая формулировка предложений;
· Повышение артериального давления;
· Шум в ушах.
Что может способствовать усугублению проблем?
· Систематический нездоровый образ жизни (активное курение, регулярное употребление алкоголя, отсутствие физической активности);
· Нахождение в состоянии хронического стресса;
· Регулярный недосып;
· Проблемы с усвоением макро- и микроэлементов;
· Неправильное питание и дефицит белка.
Как восстановить эластичность сосудов? Лучшее решение проблемы – это профилактика. Однако, если уже есть нарушение кровообращения и анализы намекают на атеросклероз, рекомендуется полностью пересмотреть образ жизни и постараться устранить все факторы, снижающие эластичность сосудов. Хорошая новость – при полноценной комплексной работе высока вероятность положительной динамики и стабильного улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Как повысить эластичность сосудов и помочь себе самостоятельно?
· Полностью отказаться от вредных привычек;
· Ввести регулярную физическую нагрузку (минимум – 25 мин в день);
· Регулярно посещать массажиста и делать курсы массажа, а также ежедневно делать лимфатический самомассаж;
· Наладить питание – это один из самых важных пунктов. Питание выстраивают таким образом, чтобы потребление жиров было снижено (в среднем, около 50 г в сутки). При этом важно не допустить дефицит жирорастворимых витаминов.
· Отрегулировать сон;
· Снизить количество стресса;
· Убрать из гардероба вещи, которые сдавливают тело. Эта рекомендация касается и обуви – её нужно подбирать по размеру;
· Избегать жаркой погоды, душных помещений и палящих солнечных лучей.
Травы и витамины
Современные нутрициологи и натуропаты исследуют вопрос, как увеличить эластичность сосудов. Альтернативные специалисты предлагают обратить внимание на природные помощники – травы и витамины.
Травы:
· Пырей – улучшает общий метаболизм и нормализует жировой обмен;
· Манжетка – источник минералов для сердечно-сосудистой системы;
· Лаванда – улучшает состояние сосудов головного мозга, снижает сонливость;
· Корень одуванчика – снижает холестерин, работает как антиоксидант, очищает кровь;
· Донник- улучшает мозговое кровообращение, защищает от тромбоза.
Витамины для эластичности сосудов:
· Витамин E – не даёт тромбоцитам прикрепляться к сосудам. Является одним из ключевых витаминов для профилактики и лечения атеросклероза, тромбоза.
· Омега-3 – помогает бороться с холестериновыми бляшками и работает как метёлка – вычищает избытки вредного холестерина.
· Витамин C – работает как антиоксидант, способствует выработке собственного коллагена и укрепляет сосуды;
· Никотиновая кислота – восстанавливает прочность элементов кровообращения;
· Витамины группы B (особенно B6) – способствуют нормализации сердечного ритма, снижают риски изменений артериального давления.
Как восстановить эластичность сосудов в пожилом возрасте? Особых отличий в методике восстановления нет – работа заключается в чистом питании, посильной физической нагрузке и приёме препаратов. Единственный нюанс: если в молодом возрасте на начальных стадиях есть шанс справиться с недугом самостоятельно, более зрелому поколению необходима помощь кардиолога и приём препаратов совместно с травами, витаминами.
