Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Изучаете ли вы тему здоровья, фитнеса или красоты, вы, вероятно, читали о коллагене. Знаете ли вы, что в вашем организме примерно 28 различных типов коллагена? Наиболее распространенными для тела и кожи являются типы с первого по третий, которые многие люди часто усиливают добавками коллагена.
Коллаген имеет несколько целей в клетках тела, которые являются как основными, так и сложными. Структура вашей кожи зависит от этого важного белка, благодаря ему она остается гладкой и эластичной. Клетки в мышцах, костях и хрящах также состоят из коллагена.
Поскольку человеческое тело является одним из самых самодостаточных механизмов во Вселенной, ваше собственное тело создает собственный запас коллагена. Но выработка коллагена имеет свойство снижаться с возрастом. На это также может негативно повлиять плохое питание, стресс и другие факторы окружающей среды. В этих случаях добавки коллагена могут быть полезны в вашем рационе.
Какую пользу можно извлечь из приема коллагеновых добавок?
Само собой разумеется, что если вашему организму не хватает коллагена, вам может быть полезно принимать добавки. Вы можете увидеть такие результаты, как более здоровая кожа, волосы и ногти. Кроме того, ваши кости и суставы могут стать более прочными и гибкими. Вот шесть преимуществ, которые вы можете получить, если дополните свой рацион коллагеном.
1. Здоровая кожа.
Одним из неизбежных процессов старения являются морщины и дряблость кожи. Хотя не существует волшебных таблеток или кремов, чтобы остановить этот процесс, коллагеновые добавки могут замедлить его. Они могут стимулировать ваше тело производить больше собственного коллагена, чтобы обеспечить увлажнение и эластичность вашей кожи. Чем эластичнее ваша кожа, тем менее заметными будут мелкие линии и морщинки. Коллаген также может уменьшить пятна и помочь сделать ваше лицо более гладким и сияющим. Дополнение вашего рациона коллагеном может помочь вам немного повернуть время старения вспять.
2. Более крепкие кости и суставы.
Вы боретесь с болью в суставах или слабыми костями? Коллаген содержит аминокислоты, называемые пролином и глицином, которые могут уменьшить эти состояния. Он действует как естественное противовоспалительное средство и может помочь вашему телу восстановить поврежденную ткань. Вы можете заметить меньше боли и большую гибкость в суставах. Суставные хрящи с возрастом начинают изнашиваться, что приводит к артриту и боли в суставах. Когда вы дополняете свой рацион коллагеном, хрящи укрепляются.
3. Повышение эффективности тренировок.
Независимо от того, какие упражнения вам нравятся, добавление коллагена в ваш рацион может обеспечить вас незаменимыми аминокислотами. Пролин и глицин могут уменьшить воспаление и помочь восстановить повреждения тканей, вызванные длительной физической активностью. Это также может облегчить ваше восстановление после тренировки и способствовать заживлению тренировочных и спортивных травм. Еще одна причина, по которой вы можете рассмотреть возможность приема коллагена, заключается в том, что он может снизить риск повреждения связок, сухожилий и мышц во время тренировок или занятий спортом. Аргинин — это аминокислота, содержащаяся в коллагене, которая может помочь вам восстановить или сохранить мышечную массу. Неудивительно, что так много любителей фитнеса и спортсменов дополняют свой рацион этим жизненно важным белком.
4. Здоровый и крепкий сон.
Три часа ночи, а вы все еще не можете уснуть. Вы уже пересчитали всех овец, но все еще никак не можете отправиться в царство Морфея? Тогда коллагеновые добавки именно для вас!
Ваше тело нуждается в правильном сне для восстановления и полного благополучия. Если у вас его нет, вы проведете день с затуманенным разумом и можете заметить физические и психологические симптомы. Если у вас иногда случаются бессонные ночи, можно добавить в рацион коллаген. Одной из незаменимых аминокислот в коллагене является глицин, который влияет на нейротрансмиттеры вашего мозга. Глицин в коллагене выполняет несколько важных функций. Среди них — помочь организму вырабатывать серотонин, регулирующий настроение и сон.
5. Помощь в похудении.
Многие диетологи рекомендуют план здорового питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и полезных жиров. Одна столовая ложка коллагеновых добавок содержит ноль жиров и углеводов, 50 калорий и 12 граммов белка. Возможно, вы придерживаетесь кето или другой диеты с низким содержанием углеводов. Добавление дополнительного белка коллагена может помочь вашему желудку чувствовать себя сытым быстрее. Это может привести к тому, что вы будете есть меньше и в конечном итоге похудеете.
6. Пищеварительная помощь.
Этот пункт предназначен для людей, которые борются со случайными расстройствами желудка и проблемами с пищеварением. Эти проблемы могут быть вызваны неправильным питанием, стрессом или другими факторами здоровья. Поскольку вашей пищеварительной системе для оптимальной работы необходим белок, почему бы не добавить добавки коллагена в свой ежедневный рацион?
Незаменимые жирные кислоты в коллагене могут помочь успокоить раздраженный пищеварительный тракт. Коллаген также может способствовать заживлению слизистой оболочки, которая защищает желудок и кишечник от кислотного раздражения. Вам может быть легче переваривать пищу, потому что коллаген естественным образом помогает расщеплять жиры и белки для лучшего усвоения. Если у вас проблемы с пищеварением, прием коллагена может вам помочь.
Какие существуют формы коллагеновых добавок?
Вы занятой человек и у вас нет времени на сложные смеси и расчет дозировок. Одним из многих преимуществ приема добавок коллагена является разнообразие способов включения их в свой рацион. Все это зависит от ваших личных предпочтений.
Эти добавки доступны в виде капсул, порошков, предварительно смешанных напитков, вкусных жевательных резинок и других форм. Легко просто добавить капсулу коллагена в свой ежедневный рацион витаминов. Если вам нравятся протеиновые коктейли или другие полезные напитки, вы можете легко добавить в них порошок коллагена, не повлияв на вкус и консистенцию.
Важно отметить, что при выборе порошкового варианта вы получите оптимальное количество белка на порцию. Добавление порошка в ваши напитки может содержать до 20 граммов белка на порцию.
Когда добавки начнут приносить результаты?
Помните, что не существует волшебной палочки или добавок, которые дадут мгновенные результаты. Даже когда вы принимаете натуральные добавки, такие как коллаген, достижение эффектов займет некоторое время. Кроме того, результаты не являются типичными и могут варьироваться от человека к человеку.
Время зависит от того, на какую часть вашего тела вы нацеливаетесь. Некоторым областям требуется больше времени, чем другим, чтобы заметить преимущества
Кожа, волосы и ногти
Вам не потребуется много времени, чтобы увидеть косметическую разницу, которую может предложить добавка коллагена. Вы можете заметить преимущества для вашей кожи всего за один-три месяца. Более крепкие ногти и более здоровые волосы могут занять до шести месяцев или дольше.
Преимущества для тренировок
Добавляя пептиды коллагена в свой рацион во время тренировок с отягощениями, вы можете набрать больше мышечной массы и силы. Однако это может занять около трех месяцев. Вы будете рады узнать, что в течение нескольких дней после приема этих добавок вы сможете уменьшить болезненность после тренировок.
Поддержка костей, суставов и сухожилий
Поддержка плотности костной ткани имеет важное значение, особенно для женщин старше 40 лет. Примерно через год приема дополнительного количества коллагена ваши кости могут увеличить свою плотность. Потребуется около шести месяцев, чтобы заметить разницу в здоровье суставов и поддержке сухожилий.
Вывод
Поскольку коллаген является одним из наиболее часто используемых белков в организме, имеет смысл обеспечить его достаточное количество. Дополнение вашего плана питания пептидами коллагена может быть полезным вариантом. Найдите тип добавки, который лучше всего соответствует вашим потребностям и предпочтениям.
