Доставим в ваш город
Более 3000 товаров
Гарантия на срок годности и качество
Мужское здоровье – это важная тема, которая напрямую связана с психическим и физическим самочувствием. При хорошем раскладе, первые небольшие признаки проблем с потенцией появляются в возрасте 50-55 лет, однако современные мужчины замечают снижение либидо и мужской функции и в 30.
Причины нарушений
Основные причины, которые могут повлиять на мужскую сексуальную функцию, условно делят на три группы – физиологические, состояние психики и влияние внешних факторов.
К физиологическим причинам относятся
-
Заболевания сосудов. Нарушение кровообращения, вызванное атеросклерозом, гипертонией или сахарным диабетом, может снизить приток крови к половому члену, что приводит к эректильной дисфункции.
-
Эндокринные расстройства. Гормональными проблемами страдают не только женщины. Недостаточная выработка тестостерона (гипогонадизм) или заболевания щитовидной железы оказывают влияние на либидо.
-
Неврологические заболевания. Повреждения спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и другие неврологические патологии могут нарушать передачу нервных сигналов, необходимых для достижения и поддержания эрекции.
-
Хронические заболевания. Сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, сердечная недостаточность и другие системные заболевания.
-
Побочные эффекты лекарств (антидепрессантов, антигистаминных средств, гипотензивных лекарств, и диуретиков).
-
Операции и травмы. Хирургические вмешательства на органах малого таза, травмы позвоночника или половых органов.
Психологические причины
-
Стресс и тревога. Постоянное напряжение, беспокойство и депрессия могут значительно снизить либидо.
-
Страх неудачи. Боязнь не удовлетворить партнера или неспособность достичь эрекции в прошлом может усилить тревожность и усугублять проблему.
-
Отношения с партнером. Проблемы в отношениях, отсутствие доверия или эмоциональной близости могут отрицательно сказываться на сексуальной жизни.
-
Психологические травмы. Травматичные события в детстве или юности, связанные с сексом, могут оставить глубокий след и влиять на сексуальность взрослого мужчины.
Внешние факторы
-
Алкоголь и наркотики. Чрезмерное употребление алкоголя, курение табака и прием наркотиков ухудшают общее состояние здоровья.
-
Ожирение. Избыточный вес увеличивает риск развития сосудистых и эндокринных заболеваний, что негативно сказывается на мужской силе.
-
Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической активности ведет к застою крови в малом тазу и ухудшает кровообращение.
-
Возрастные изменения. С возрастом снижается уровень тестостерона, замедляются обменные процессы, что естественным образом влияет на потенцию.
Продукты и БАДы для мужского здоровья
Помочь себе может каждый мужчина. Скорректировав диету, добавив полезные БАДы, можно добиться значительного улучшения мужского здоровья.
Продукты
Для мужского здоровья и потенции рекомендуется ввести в рацион морепродукты и рыбу. Например, устрицы богаты цинком, который способствует выработке тестостерона и улучшает фертильность. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы и общего здоровья. Форель является источником омега-3 жирных кислот, поддерживающих гормональный баланс.
Полезны орехи и семечки. Грецкие орехи содержат аргинин, аминокислоту, улучшающую кровоток и поддерживающую эрекцию. Семена тыквы богаты цинком и магнием, важными для выработки тестостерона. Миндаль является хорошим источником витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса.
В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Спаржа содержит витамин B6 и фолиевую кислоту, важные для производства гормонов. Помидоры богаты ликопеном, мощным антиоксидантом, защищающим от рака простаты. Капуста брокколи – мощный источник индолов, которые помогают регулировать уровень эстрогенов.
Авокадо богато здоровыми жирами и витамином E, поддерживающим гормональный баланс. Бананы содержат калий и магний, они нужны для сердечно-сосудистой системы. Для улучшения кровообращения и укрепления иммунной системы добавляют в питание цитрусовые.
Следующая важная группа продуктов – это мясо и птица. Полезна куриная грудка – это постный белок, необходимый для поддержания мышечной массы. Говядина является источником железа и белка, важных для энергии и выносливости.
Растительные белки – бобовые помогут разнообразить источники белка и дать организму необходимую клетчатку. Мужчинам рекомендуется употреблять доступные всем чечевицу и горох – они также богаты витаминами группы B, важными для энергетического обмена.
Обязательно обогащают питание специями и пряностями, которые положительно влияют на кровообращение и обладают противовоспалительными свойствами. В готовые блюда можно добавлять имбирь, чеснок (улучшает кровоток), куркуму (общеукрепляющие свойства).
Из напитков важно свести к минимуму алкоголь или исключить спиртное полностью. Полезен зеленый чай, который улучшает метаболизм и немного кофе (в небольшом количестве повышает энергию и настроение).
БАДы
Некоторые витамины и минералы особенно важны для мужского здоровья. Цинк, магний селен, витамины A, E, D – можно употреблять в виде добавок, в зависимости от дефицитов. Подбирают моно-добавки или эффективные комплексы.
Рекомендуем комплекс для увеличения мужских гормонов, с цинком и витамином B6 – это универсальная добавка. Цинк и витамин B6 являются важными элементами для поддержания мужского здоровья и потенции. Оба вещества участвуют в ключевых биохимических процессах, влияющих на выработку гормонов, поддержание иммунной системы, энергетический обмен и работу нервной системы. Недостаток этих микроэлементов может привести к снижению либидо, ухудшению эрекции и другим проблемам с потенцией.
БАД "Multi мужской" – это комплекс с важными для гормонов цинком и селеном, а также красным корнем и аргинином. Добавка комплексно влияет на мужское здоровье и способствует улучшению потенции. Сбалансированный состав улучшает настроение и повышает энергию.
Здоровый образ жизни, сведение стресса к минимуму и приём правильных добавок – залог долгого мужского здоровья.
